Gelassenheit

Die Psychosomatik ist einer meiner Lieblingsschwerpunkte. Wenn für deine körperlichen Beschwerden keine Ursache gefunden wird, heißt das, dass die Störung nur im Energie-Bereich liegt. Ein häufiges Beispiel sind Herzsymptome ohne Befund. Und diese Störung kann mit ganzheitlichen Methoden sehr gut erklärt werden.

Viele meiner Patienten erzählen mir beim Erstgespräch von Beschwerden, die sie seit längerem plagen, für die aber rein medizinisch keine Ursache gefunden werden kann. Während wenige Haus- oder Fachärzte dann eine Vorstellung beim Osteopathen oder TCM-Therapeuten empfehlen, hört leider die große Mehrheit: “Das bilden Sie sich ein, da müssen psychische Probleme dahinter stecken.” Das ist natürlich sehr frustrierend.

Psychosomatik in der ganzheitlichen Medizin

In der ganzheitlichen Medizin wird zwar unterschieden zwischen Beschwerden, die sich körperlich zeigen und solchen, die sich emotional oder geistig zeigen. Behandelt wird aber immer ganzheitlich, also auf allen drei Ebenen. Meist zeigen sich Störungen, also Ungleichgewichte im körpereigenen Energiesystem, auf allen drei Ebenen.

Beispiel Angststörung

Zum Beispiel kann sich eine Angststörung zeigen durch:

• Panikattacken (emotional)
• Konzentrationsstörungen (geistig)
• Herzstechen (körperlich)

Dass der körperliche Anteil am stärksten empfunden wird und Angst macht, ist absolut verständlich.

Psychosomatisch? Herzlichen Glückwunsch!

Dass bei der medizinischen Ursachensuche nichts gefunden werden kann, ist aber ein hervorragendes Zeichen!

Psychosomatische Beschwerden lassen sich schneller behandeln

Denn jede Störung beginnt auf der Energie-Ebene, chinesisch nennt sich das die Qi-Ebene. Da die reine Energie nicht sichtbar ist, können auch Blockaden auf der Energie-Ebene nicht mit bildgebenden Verfahren und Laboruntersuchungen erkannt werden. Das heißt aber nicht, dass es diese Blockade nicht gibt! Ein erfahrener ganzheitlich arbeitender Therapeut erkennt diese Energieblockaden (Qi-Stau, siehe auch hier) anhand der Symptomatik sowie bei der Pulsdiagnose und Zungendiagnose.

Die gute Nachricht ist: Störungen auf der Energie-Ebene lassen sich am schnellsten von allen Störungen behandeln. Nur wenn solche Beschwerden über Wochen, Monate oder Jahre weiterbestehen, kann sich die Störung verstärken und wird dann auch mit westlichen Methoden sichtbar. Dann hat sich das Ungleichgewicht auf die Gewebe-Ebene weiterentwickelt. Eine sehr schöne Methode, die rein auf der energetischen Ebene ansetzt, ist der Bodycode.

Selbstverantwortung

Du entscheidest. Ob du gesund bist oder Beschwerden hast, ist kein Zufall. Du selbst kannst die körpereigene Harmonie fördern, indem du für Harmonie in allen Bereichen deines Lebens sorgst. Niemand sollte schuften bis zum Umfallen. Nimm dir Zeit, um die Sachen, die dir gut tun, zu genießen. Lass deine Herzenswünsche nicht zu kurz kommen. In folgenden Bereichen könntest du überprüfen, ob Ruhe und Entspannung (chinesisch Yin) und Aktivität (chinesisch Yang) sich in einem gesunden Verhältnis befinden:

• Arbeitsleben: Machst du genügend Ruhepausen?
• Ernährung: Isst du regelmäßig mit längeren Pausen?
• Schlaf: Bekommst du auch unter der Woche genug Schlaf?
• Gedanken: Spielen Dankbarkeit und Wertschätzung eine Rolle?

Je stärker deine Beschwerden ausgeprägt sind, desto sinnvoller ist eine professionelle Unterstützung. Um möglichst schnell Veränderungen auf allen drei Ebenen zu spüren: deinem Körper, deinem Geist und deinen Emotionen.

Psychosomatik: Ursachensuche

Der große Vorteil der ganzheitlichen Behandlung ist, dass immer nach der Ursache für Beschwerden gesucht wird. Das können falsche Gewohnheiten sein wie oben erwähnt. Perfektionismus entsteht aber häufig durch traumatische Erfahrungen. Auch diese können mit ganzheitlichen Methoden sanft bearbeitet werden, wodurch die im Trauma blockierte Energie wieder zur Verfügung stehen kann.

Selbsthilfe

Generelle Überlegungen

Die Macht liegt bei dir. Du kannst dich immer dazu entscheiden, Stress zu vermeiden.

Lebensstil: Gönne dir ein gesundes Verhältnis zwischen Arbeit und Freizeit. Erlaube dir regelmäßige Pausen und regelmäßige Mahlzeiten, die dir gut tun und die du in Ruhe genießen kannst. Auch erholsamer Schlaf in der richtigen Menge kann Wunder bewirken.

Bewusstsein: Versuche, Herausforderungen mit offenem Herzen zu begegnen. Suche in schwierigen Situationen nicht nach einem Schuldigen, sondern überlege, welche positiven Veränderungen dir dieses Ereignis schenken könnte.

Psychosomatik: Selbstbehandlung

Hier siehst du ein Foto von meinem Lieblingspunkt bei innerer Anspannung, Nervosität oder Schlafstörungen. Er befindet sich 2 Querfinger unter der Handgelenksfalte zwischen den beiden Sehnen.

Anleitung: Lege die Fingerkuppe deines Mittelfingers ganz sanft auf. Nach einer Weile wirst du ein leichtes Pulsieren spüren oder deine Fingerspitze wird warm werden. Vielleicht dauert es auch ein paar Anwendungen, bis du etwas spürst.

Du solltest diesen Punkt so oft wie möglich halten, idealerweise eine Stunde lang. Sei achtsam mit dir und beobachte, wie durch die regelmäßige Selbstbehandlung wieder Ruhe einkehrt.

Und falls all diese Tipps nicht zum gewünschten Ergebnis führen, freue ich mich, wenn du mir eine Nachricht schreibst.

„Ach ja, die Leber war schon immer mein Problem.” „Die Leber schon wieder, ich hab’s befürchtet.” Diese Sätze höre ich in meinen Begleitungen immer wieder, sobald ich die Diagnose Leber-Qi-Stagnation stelle – manchmal auch als Leberstau bezeichnet. Selbst unter Kolleg:innen fällt gelegentlich das Wort “Bösewicht” in diesem Zusammenhang.
Ich möchte dich zu einer anderen Sichtweise einladen. Denn was, wenn genau dieses Signal deines Körpers kein Grund zur Sorge ist, sondern ein Wegweiser?

Symptome einer Leber Qi Stagnation

Sobald irgendetwas in dir nicht rund läuft – ein Ungleichgewicht der körpereigenen Energien entsteht –, zeigt sich das körperlich und psychisch. Bei einer Leber-Qi-Stagnation, umgangssprachlich Leberstau, treten die Beschwerden meist sehr deutlich hervor.

psychische Symptome

Gereiztheit

Am häufigsten zeigt sich eine Leber-Qi-Stagnation als Gereiztheit, Genervtsein oder Ärger. Du neigst dazu, schnell an die Decke zu gehen und laut zu werden. Auch Stimmungsschwankungen oder Verhaltensänderungen vor der Monatsblutung (PMS) sind typisch und relativ häufig.

körperliche Symptome

Am Körper geht eine Leber-Qi-Stagnation mit Verspannungen und ziehenden Schmerzen einher: Spannungskopfschmerzen, ein Druckgefühl unter dem Rippenbogen, Nackenverspannungen oder Regelschmerzen. Gerade Regelschmerzen werden von vielen Frauen verharmlost – dabei sind sie gut behandelbar und zeigen, wie weit verbreitet Disharmonien der Leber sind. Auch eine Nasennebenhöhlenentzündung steht oft damit in Zusammenhang. Sehr häufig sind zudem Herzbeschwerden, zum Beispiel Herzrasen ohne Ursache, sowie Verdauungsbeschwerden.

Ursachen einer Leber Qi Stagnation

Die Zusammenhänge können komplex sein, doch es gibt typische Auslöser. Die Aufgabe der Leber ist der harmonische Fluss der Energien in deinem Körper.

Stress

Sehr häufig haben wir einfach zu viele Verpflichtungen – selbstgemacht, wenn du möglichst viel in möglichst kurzer Zeit erledigen willst und dich so von einem Termin zum nächsten hetzt. Oder von außen, durch ein hohes Arbeitspensum oder hohe Ansprüche von Vorgesetzten.

fehlende Bewegung

Selbst bei durchschnittlicher Belastung solltest du auf ausreichend Bewegung achten. Das muss kein Sport sein – kleine Besorgungen mit dem Fahrrad, ein Abendspaziergang oder das Gassigehen reichen oft schon. Verbringst du den Großteil des Tages sitzend, kommt insgesamt zu wenig Bewegung in dein System, und dein Leber-Qi kann leichter stagnieren.

zehrende Situationen

Umstände, die “an die Nieren gehen”: schockierende Neuigkeiten, Überforderung, Existenzängste oder wiederholte Überarbeitung. Ideal für deine Gesundheit wäre ein gesunder Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung, zwischen Pflichten und Dingen, die du genießen kannst.

unterdrückte Emotionen

Die Leber ist zuständig für den harmonischen Fluss deiner Energien. Störend wirken hier vor allem unterdrückte Emotionen – typischerweise Wut, Ärger und Frustration. Jedes Gefühl, das wir ablehnen, verdrängen oder ignorieren, führt zu Anspannung im Körper. Denn jedes Gefühl hat einen Grund und will gespürt werden.
Eine sehr sanfte Methode, um unterdrückte Emotionen aufzulösen, ist der Emotionscode beziehungsweise Body Code. Falls Glaubenssätze oder Überzeugungen dahinterstecken, kann eine Belief-Code-Sitzung sinnvoll sein. Diese Methoden sind nicht wissenschaftlich anerkannt und fallen in den Bereich der Alternativmedizin. Mehr dazu findest du hier: Energiearbeit

Kein Bösewicht: eine andere Sicht auf dein Leber-Qi

Ist eine Leber-Qi-Stagnation eine unvermeidbare, schlimme Diagnose, die man verteufeln sollte? Ich sehe das anders.
Dein Leber-Qi ist immer für dich. Es will dich dabei unterstützen, deine Pläne umzusetzen und deine Träume zu verwirklichen. Es hilft dir, deine Grenzen zu verteidigen, beschützt deinen Selbstwert und gibt dir Mut, dich zu wehren, wenn du beleidigt wirst oder eine Ungerechtigkeit bemerkst. Es gibt dir die Kraft, für deine Ziele und Werte einzustehen und Hindernisse aus dem Weg zu räumen.
Wenn dein Leber-Qi stagniert, tut es das, um deine Aufmerksamkeit zu bekommen. Frage dich also bei den ersten Anzeichen von Frust, Wut oder Ärger:

• Welcher meiner Werte wurde gerade verletzt?
• Wer hat gerade eine meiner Grenzen übertreten?
• Welches grundlegende Bedürfnis ist gerade nicht erfüllt?

Leber-Qi-Stagnation lösen: erste Schritte

Je nachdem, was genau der Auslöser ist, helfen unterschiedliche erste Schritte.

bei Stress

Hast du dich selbst zu sehr unter Druck gesetzt? Setze Prioritäten und gib ein bisschen Verantwortung ab. Du musst nicht alles auf einmal erledigen und bist auch nicht für alles zuständig.
Wirst du von jemand anderem unter Druck gesetzt? Kläre ab, ob die Aufgabe wirklich nur du erledigen kannst. Warst du vielleicht zu gutmütig und hast zugestimmt, um nicht schlecht dazustehen? Dann übe gezielt, Nein zu sagen – der Frust ist aufkommende Energie, die du für dich nutzen kannst.
Und egal, wie voll dein Terminkalender ist: Gönn dir regelmäßig Pausen und plane täglich kleine Momente ein, die dir guttun. Zum Beispiel ein Telefonat mit einem lieben Menschen, eine Tasse Lieblingstee in der Sonne, ein Tanz zu deinem Lieblingslied durch die Wohnung oder eine heiße Badewanne.

Bewegung

Mach dir Gedanken, welche Bewegung dir wirklich Spaß macht – Wandern, Schwimmen, Tanzen, Yoga? Was dir ein Lächeln auf die Lippen zaubert, ist am effektivsten. Probier auch mal einen Genuss-Spaziergang am Abend: Setze alle Sinne ein, sauge Farben und Gerüche auf, suche kleine Details, die dir Freude machen.

Deine Energiereserven wieder aufbauen

Spürst du einen echten Einbruch deiner Lebensenergie, tut dir vor allem einfühlsame Zuwendung gut – von jemandem, der dir nahesteht. Je ausgeprägter die Erschöpfung, desto eher lohnt sich therapeutische Unterstützung. Wenn dich das Thema Energiemangel grundsätzlich beschäftigt, findest du hier mehr dazu: Erschöpft ohne Befund.
Sehr wichtig: viel und gut schlafen, regelmäßig gesund essen, und dir ab sofort bewusst Pausen gönnen.

gesunder Umgang mit Emotionen

Verabschiede dich von Perfektionismus, Leistungsdruck und Harmoniesucht. Niemand ist perfekt – deine Fehler und Schwächen machen dich menschlich. Begeisterung und Stolz fühlen sich schöner an als Enttäuschung und Gereiztheit, aber die unangenehmen Gefühle sind wichtige Wegweiser und Entwicklungschancen.

Wenn du tiefer gehen möchtest

In meine Arbeit fließen über 20 Jahre Erfahrung mit der Traditionellen Chinesischen Medizin ein – Leber-Qi-Stagnation gehört zu den häufigsten Diagnosen, die mir in meinen Begleitungen begegnen. Heute arbeite ich ganz ohne Nadeln, dafür online mit Energiearbeit, Emotion Code, Body Code und Bewusstseinsarbeit.

Für akute Beschwerden begleite ich dich in einer Akut-Begleitung, bei chronischen Beschwerden empfehle ich meinen 6-monatigen Transformationsprozess Somatische Alchemie – zur Neuausrichtung von Körper und Nervensystem. Diese Methoden sind alternativmedizinisch und nicht wissenschaftlich belegt oder anerkannt; sie verstehen sich als Ergänzung, nicht als Ersatz ärztlicher Behandlung.

Solltest du also Symptome einer Leber-Qi-Stagnation bei dir bemerken: Ärgere dich nicht zusätzlich darüber. Nimm die Signale deines Körpers dankbar an und nutze diese Energie, um deinen Bedürfnissen und Zielen näherzukommen. Sie zeigen dir den Weg zu Freude, Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Klingt das nach dir? Jetzt kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren – oder schreib mir direkt an kontakt@carola-senger.com.